Whey C 6

[...] 2-4.PIECZONE UDKA Z RYŻEM 1 udko + 150 g ziemnaków /SFD/Images/2016/7/30/0543c46f327a454e93f451cd70d77f8d.jpg 5.RYŻ SŁODKI 100 g ryż + 30 g Whey C-6 + owoce /SFD/Images/2016/7/30/31695a4e8779453783ecbb68a7bf77e7.jpg /SFD/Images/2016/7/30/f563e96c1888452fb8d3d7813b7fbb60.jpg - Probiotyki - 30 g Whey C-6 - Hi tec [...]

[...] FST 7 8 kg https://www.youtube.com/watch?v=CLmjug9aDjQ /SFD/Images/2016/8/25/c9aec909465e4da08e6417545b8a6591.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 gryżu + 30 g masła orzechowego + 40 g Whey C-6 +maliny /SFD/Images/2016/8/25/8af77a8ca34e4a35a77aa38d59aeef62.jpg 2-4.PIECZONA KURA 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego [...]

[...] w miarę masę /SFD/Images/2016/8/27/a92824a437414b3ba4bdbcaec3ec4379.jpg FBW /SFD/Images/2016/8/27/f1d9dd37abff4b72a51f50fa7485833f.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 30 g Whey C-6 + 30 g masła migdałowego i maliny /SFD/Images/2016/8/27/efd0c5b702724ec397b4a6a9c59f49b1.jpg 2-4.UKDO I RYŻ Udko + ryż [...]

[...] OFF /SFD/Images/2016/9/8/24528224e5484996998fbc899164ba8d.jpg 1.SZEJK ZDROWIA 200 ml mleka kokosowego + 2 żółtka + 40 g Whey C-6 +maliny i kakao /SFD/Images/2016/9/8/1c8f8dec96fa4eb584ef14d9dcee0f89.jpg 2-4.SMAŻONA MIRUNA 200 g miruny + 100 g ryżu + 10 ml oliwy [...]

[...] Rolowanie Trampoliny 60 minut /SFD/Images/2016/9/13/49805bf2e79b4d5b87c185d84be1d5b6.jpg 1.SZEJK MOCY 100 g płatków jaglanych+ 40 g Whey C-6+ 100 ml mleka kokosowego+ 2 żółtka i truskawki /SFD/Images/2016/9/13/e672611a35aa47dc965baa21b3580911.jpg 2-4. PAŁKI i RYŻ 2 pałki +100g ryżu [...]

[...] 2 dni bardzo podobne Na początku szejk, potem 3 x kura + ryż i pierogi :) 1. SZEJK MOCY 5 żółtek + 200 ml mleka kokosowego + 40 g Whey C-6 I truskawki http://iv.pl/images/81252285458933699741.jpg http://iv.pl/images/84721066641051655054.jpg 2-42. KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu [...]

[...] 2 dnia bardzo podobne Na początku szejk, potem 3 x kura + ryż i cheaty :D 1. SZEJK MOCY 5 żółtek + 200 ml mleka kokosowego + 40 g Whey C-6 I truskawki /SFD/Images/2016/9/25/54f064723ead4af186b1cfc4f53a44da.jpg 2. SAŁATKA 100 g piersi wędzonej + śledź w puszce + 15 ml olej rzepakowego +warzywa [...]

[...] + 100 g serka wiejskiego i 50 g masła orzechowego /SFD/Images/2016/10/4/40e6424d0fc74a7485188213ab1af1d1.jpg TRENING W trakcie : 40 g Carbo Po treningu : 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 i 50 g rodzynek /SFD/Images/2016/10/4/2251835fa5ed437e85f0e8949eae59cf.jpg /SFD/Images/2016/10/4/2408f08d32464a479b48024fea8f9f27.jpg - Vaso fusion - Probiotyki - [...]

[...] 5. JAJECZNICA /SFD/Images/2016/10/5/b1f0e66975bf4640bf0e41fc673706d4.jpg TRENING W trakcie : 40 g Carbo Po treningu : 100 g płatków miodowych + 40 g Whey C-6 i 30g rodzynek /SFD/Images/2016/10/5/5335752a4d8f4bbc8dc18c34344afbbf.jpg /SFD/Images/2016/10/5/e509aa32a1194ba893d01f19c5da1448.jpg - 40 g Be Fit [...]

[...] barku na TRX 3 x 12 https://www.youtube.com/watch?v=NpeFG4mxgmM&feature=youtu.be /SFD/2016/11/4/0a9221ddf7bf46a5920bef831db75403.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g Masła Orzechowego + owoce /SFD/2016/11/4/543595d2d40540d2bcae0e33efc748a8.jpg 2-4.KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryż+ 50 ml śmietany [...]

[...] 3 x 8 4. Unoszeni gum do boku 2 x max https://www.youtube.com/watch?v=3t_JpDF6fRA /SFD/2016/11/11/2a3c644f807a4186bcabe04cfdf1df68.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g Masła Orzechowego + owoce /SFD/2016/11/11/b5f41e98a2cd41118603d89fa374bdd4.jpg 2-5.KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryż+ 10 ml oleju rzepakowego [...]

[...] oraz jumpy https://www.youtube.com/watch?v=2gZlewss73I&feature=youtu.be /SFD/2016/11/18/c675b834d42c455886e90837ba1a6964.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g Masła Orzechowego + owoce 2-3.GULASZ 200 g szynki wieprzowej + 100 g ryż+ 10 g smalcu /SFD/2016/11/18/5d23940f3f8741ae9e4c28a4e68643e4.jpg 4. KEBAB [...]

[...] 1.JAJKA SADZONE 4 jajka, 100 g boczku, 15 g smalcu /SFD/2016/12/4/33b7a8d8c6e1428eb48083ea1d21c2f7.jpg 2. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego i kiwi /SFD/2016/12/4/3afa2d3ae28d45e181dd7c9279f768f9.jpg 3. PIZZA /SFD/2016/12/4/f0743c393ea240e98cd5c4faa2788fa0.jpg [...]

[...] /SFD/2016/12/16/657796c4ac1f46dba3d05386e5c1d05e.jpg /SFD/2016/12/16/20951de0150e43e685cdfc96cfa60113.jpg Trening Podczas: 40 g Carbo Pur Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2016/12/16/91230886337d42ff8f270bd3129ade94.jpg - 40 g Be Fit protein - 40 g Whey C-6 - Carbo Pur 40 g - Creatine powder 10 g - Arginin powder 3 g - Probiotyki [...]

[...] 2-4. PAŁKI Z RYŻEM 1-2 pałki + 33 g ryżu + /SFD/2017/1/14/e617e8ca5c9a41c99d8db1a9ccbf5d0a.jpg 5. NALEŚNIKI 50 g mąki ryżowej + 40 g Whey C -6 + 100 g twarogu półtłustegp + truskawki /SFD/2017/1/14/42257964e45a4c29ba7fa0aa6e050f95.jpg /SFD/2017/1/14/e71f48237dfd46ed9c42a9c20ead1c93.jpg - 40 g Whey C-6 - [...]

Środa 14-10-2015 /SFD/Images/2015/10/14/94456b0a4fd0427abb92b8ac9dffb4f2.jpg 6.50 100g kaszy jaglanej + 30g rodzynek + 35g HI TEC WHEY C-6 + 30g masła orzechowego /SFD/Images/2015/10/14/87ce26b4dcdd4266a56975b38a8d28c5.jpg 9.50 100g makaronu + 200g gulaszu /SFD/Images/2015/10/14/1fbb099d7666441ca584c318c6054bd4.jpg 14.00 100g ryżu + rolada z [...]

[...] więcej tłuszczu w porównaniu z ostatnim IF a węgle są podobnie. 2 285 kcal 162 g białko 309 g węglowodany 42 g tłuszcze Okienko żywieniowe nr 1 10:00 – 12:30 Hi Tec Whey C-6 25g (plus woda 200ml) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż długoziarnisty 80g Mieszanka warzyw 150g OMLET(składniki na połówkę omleta) Jaja kurze 102g [...]

[...] Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 ZMA x2 /SFD/Images/2015/8/16/71b32871cc1b4748a2f0ff39217e529d.jpg Posiłek 1 4 całe jaja+4 białka jaj+40 płatków owsianych +30g Whey C-6 Posiłek 2,3,4,5 250g brązowego ryżu+750g piersi z kurczaka+pomidory Posiłek 6 200g chudego twarogu +40g masła orzechowego Dieta: Na samym początku 3400kcal ,a [...]

[...] Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Hi Tec Creatine Powder 5g Omega 3 Przed treningiem: Power Guarana x2 Beta Alanin 7g Arginin Powder 5g Bez pośrednio po treningu siłowym: Hi Tec Whey C-6 40g Hi Tec Creatine Powder 5g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D Omega 3 http://iv.pl/images/97429189700981895810.jpg [...]

[...] Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Hi Tec Creatine Powder 5g Omega 3 Przed treningiem: Power Guarana x2 Beta Alanin 7g Arginin Powder 5g Bez pośrednio po treningu siłowym: Hi Tec Whey C-6 40g Hi Tec Creatine Powder 5g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D Omega 3 http://iv.pl/images/97429189700981895810.jpg [...]